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　　定期清洗保持床墊、床單、被罩等床上用品的清潔對于一個人的睡眠很重要，否則容易使人過敏，發(fā)生搔癢影響睡眠。床上用品品牌貝比佳建議床上用品每星期至少在室外晾曬一次，每2-3星期清洗更換一次。床上用品，如被褥、床單和枕頭的衛(wèi)生，直接影響著人體健康。

　　通常，人們只注意洗滌、晾曬被褥，卻很少把枕頭“請’到室外透氣、曝光。要么，只清洗枕巾、枕套，卻不曾將枕芯拿到陽光下晾曬、消毒。人睡覺時，皮膚蒸發(fā)及體內(nèi)排泄的污濁氣體大量滲入枕芯，頭皮分泌的汗?jié)n、油垢也不斷浸染，還會將細菌、病毒或寄生蟲帶入枕芯，使枕頭成為藏污納垢的地方，利于細菌、病毒滋生繁殖。并很可能導(dǎo)致家庭成員之間交叉感染。所以，經(jīng)常晾曬枕頭，保持其清潔衛(wèi)生很有必要。晾曬之后枕芯松軟無異味，睡起來也更讓人感覺舒適。

　　另外，有些家庭為了保持床墊清潔，把買回來的新床墊按原樣包裝放在床上，特意保留原來的塑料薄膜。豈不知，人體一夜大約要通過汗腺等排出大量的水分，如果睡在包了塑料薄膜的床墊上，潮氣就無法散發(fā)，而是附著在褥子和床單上，罩在人體周圍，使人不舒服，會使人睡眠時增加翻身的次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。