艾佳家紡幼兒園床品廠(chǎng)家為你解析讓寶寶快速入眠的方法
發(fā)表時(shí)間：2017-07-07
艾佳家紡幼兒園床品廠(chǎng)家為你解析讓寶寶快速入眠的方法
1把握黃金睡眠時(shí)間 寶寶的睡眠時(shí)間是晚上9點(diǎn)到早上7點(diǎn)，把握好這個(gè)睡眠時(shí)間段，能夠讓寶寶的身體充分分泌生長(zhǎng)激素，有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。白天，媽媽先別讓讓寶寶睡太久，多讓寶寶活動(dòng)一下，防止寶寶晚上睡不著。到了晚上9點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，就別再和寶寶玩的太愉快了，避免寶寶神經(jīng)太興奮。
2. 晚上，注意觀察寶寶要睡覺(jué)的信號(hào)，寶寶的狀態(tài)會(huì)有這樣一個(gè)變化：安靜、有些煩躁、揉揉眼睛、打打哈欠。如果寶寶是這個(gè)狀態(tài)的話(huà)，媽媽這個(gè)時(shí)候就抱起寶寶，在屋里走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，寶寶如果哭了，就趕緊放床上入睡。2提供舒適的睡眠環(huán)境 寶寶睡不著的時(shí)候，把寶寶抱在懷里輕輕晃動(dòng)和拍打，能夠讓寶寶感到充沛的舒適感，更容易醞釀睡眠的情緒。但要注意不要用力搖晃，并逐漸減少抱哄的時(shí)間，不要讓寶寶養(yǎng)成依賴(lài)。
3建立有規(guī)律的睡前程序 每天晚上睡覺(jué)之前，媽媽以相同的順序讓寶寶做相同的事情，比如洗澡、換睡衣、講故事、聽(tīng)搖籃曲、親吻、說(shuō)晚安等事情就可以按照順序在晚上一次性做下來(lái)，時(shí)間久了能幫助寶寶安定下來(lái)，做好睡覺(jué)的心理準(zhǔn)備，媽媽一說(shuō)晚安的話(huà)，寶寶就知道我該睡覺(jué)了。
4撫觸、按摩有助睡眠 寶寶是渴望被愛(ài)撫的，媽媽可以通過(guò)輕輕按摩耳朵、腹部，撫摸腦袋等方式幫助寶寶入睡。 也有寶媽分享經(jīng)驗(yàn)：輕撓頭皮、按摩眉心對(duì)寶寶更快入睡也有幫助。
5白噪音催眠法 白噪音和寶寶在子宮內(nèi)聽(tīng)到的聲音相接近，因此，很多寶寶在感到不安的時(shí)候，吹風(fēng)機(jī)、洗衣機(jī)、吸塵器等物品的聲音能對(duì)寶寶進(jìn)行安撫，媽媽也可以模仿白噪音，“噓—”、“噢噢”、“嗯嗯”等持續(xù)性的、有節(jié)奏的聲音